Menggemukkan badan adalah yang bang jay lakukan saat ini, maklum karena badan bang jay yang tergolong kurus, bahkan bisa dikatakan bang jay terlalu kurus, bayangkan saja dengan tinggi 165Cm tetapi berat badan hanya 41Kg, sungguh sangat timpal bukan.

Diartikel kali ini, kita akan sama-sama membahas tentang cara menggemukkan badan
secara alami ala bang jay, yang telah bang jay kutip dari berbagai sumber, terbukti badan bang jay sekarang mulai ada perubahan. :)

Menggemukkan badan

 

Langsung saja
kita mulai:

 1. Olahraga

Olahraga memang sangat penting bagi kesehatan, karena akan menyehatkan badan kita, selalu usahakan olahraga seminggu sekali, yang penting keringat bisa keluar, sangat tidak disarankan untuk olahraga yang berlebihan.

2. Minum susu

Karena susu mengandung banyak nutrisi maka sangat disarankan konsumsi susu minimal 2 kali sehari, direkomendasikan untuk susu yang full cream.

3. Teratur Makan

Diharuskan untuk makan teratur setiap harinya, serta perhatikan berbagai kandungan gizi makanan yang kita makan, sedikit tambahan jenis makanan yang kita makan harusnya kita sesuaikan dengan aktivitas sehari-hari kita, jika aktivitas anda tinggi maka usahakan makan-makanan yang mengandung karbohidrat atau lemak.

4. Istirahatlah Yang cukup

Istirahat malam yang baik antara 7-8 jam, dan selalu usahakan untuk istirahat pada siang hari, walaupun cuma sebentar saja.

5. Hentikan Kebiasaan Buruk Anda

Bang jay dulunya adalah seorang perokok akut, tetapi dengan niatan yang kuat akhirnya bang jay bisa berhenti merokok, akhirnya efek baiknya adalah bang jay selalu ngemil saat bang jay pengen menghisap rokok, maka hentikanlah kebiasaan merokok anda jika mau menggemukkan badan, dan sedikit tambahan lagi adalah hentikan kebiasaan begadang anda.

Demikian pembahasan kita mengenai cara menggemukkan badan, semoga kita yang dalam golongan tubuh yang kurang proporsional akan lebih baik kedepannya.